Liikuntapalvelut

Ryhmäliikuntatunnit

 

Pelkosenniemen vapaa-aikatoimen, fysioterapian ja järjestöjen liikuntakalenteri

 

KEVÄT 2019

Ohjatut ryhmäliikuntatunnit palaavat uudistuneena syksyllä 2019. Keväällä hiihdellään ja käydään omatoimisesti liikkumassa ja kuntosalilla. Maanataisin sisälle pääsee etu-ovesta Nuoristotilojen kautta. Kevään aikana on tulossa lajikokeiluja ja vanha tuttu zumbakin on ohjelmassa. Lähettäkää ideoita jutta.pasma@pelkosenniemi.fi, niin tehdään yhdessä uusi ja innostava liikuntakalenteri.

 

MAANANTAI

Kehonpainoharjoittelua, UUTTA!!!

Vielä kerran treenit tänään 20.5. 17.30-18.30

ent. alakoulun salissa

Oman kehonpainoharjoittelussa on vivahteita sirkuksesta, voimistelusta, parkourista ja on kokonaisuudessaan dynaamista harjoittelua. Tunnilla harjoitukset suhteutetaan osallistujan tasoon, joten mukaan voi tulla kaiken kuntoiset.

Tule haastamaan itsesi ja kehosi!

Ohjauksesta vastaa: Kari ”Snuupi” Sunnela ja Maria, ”Ellu”, Isola. Lisätietoja: Kari, 044 594 91 22

Järjestelyistä vastaa ja palvelun tarjoaa vapaa-aikatoimi

 

Avoin omatoiminen kuntosali, 17.6. saakka

klo 10-11.30

 

Omatoiminen kuntosali, 17.6. saakka

Ihanaisten naisten reeni klo 16.45-17.45

Ukkojen reeni klo 18-19

Toteutetaan kiertoharjoitteluna laitteita ja vapaita painoja, sekä kehonpainoa hyödyntäen. Jokainen voi itse määritellä treeninsä tehon, mutta tavoitteena saada kaikille hiki pintaan, lihakset töihin ja syke nousuun.

 

TIISTAI

Terho Perhekerho 

klo 10-12 Järjestötila, entinen alakoulu

 

MLL:n Touhukas temppukerho alle kouluikäisille, toukokuulle saakka

klo 18.00-18.45 entisen alakoulun sali

Ohjattu leikkimielinen liikuntatuokio. Mukaan sisäliikuntaan soveltuvat kengät tai luistamattomat tossut.

 

KESKIVIIKKO

Zumba, 8.5.-19.6.2018 

Hox! poikkeus tällä viikolla, tanssit To 23.5.

klo 18-19, entisen alakoulun salissa ja erikseen sovittaessa ulkona.

Zumba® tunnilla pidetään hauskaa tanssien, opitaan eri tanssien perusaskeleita sekä aktivoida eri lihasryhmiä hauskalla ja tehokkaalla tavalla.

Ohjaajana Riina Kuukasjärvi.

 

TORSTAI

Fysiojumppa 

klo 15-16 alakoulun sali

 

Lasten tanssi 4-6 vuotiaat, 11.4. saakka

klo 18.15-19.00, alakoulun sali

 

Lasten tanssi alakouluikäiset ja alle kouluikäiset, 9.-23.5.

9.5. ja 23.5. ent. alakoulun liikuntasali Pelkosenniemellä

16.5. Liikuntasali Savukoskella

alle kouluikäisille, klo 16.30-17.30

alakouluikäisille, klo 17.30-19.00

Monipuolinen tanssikerho, jonka aikana tehdään erilaisia tanssisarjoja tanssilajien vaihdellessa laidasta laitaan.

Ohjaus ja lisätiedot

Jutta Hartojoki, 050-546 0290. .

 

Kehonhuolto, 11.4. saakka

klo 19-20, entisen alakoulun sali

Ryhtiä rankaan ja liikettä niveliin! Kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa lempeästi kehoa kuunnellen. Sopii kaikenkuntoisille.

 

 

 

Kaikille ohjatuille tunneille voi tulla sekä vasta-alkajat, että jo pidempään kuntoilleet. Kaikki osallistuvat tunneilla oman kuntonsa mukaan. Ota mukaan tunneille sisäliikuntajalkineet, joustava asu ja vesipullo. Tunteja pidetään mahdollisuuksien mukaan myös ulkona. Tästä sovitaan aina erikseen. Ohjaajan ollessa estyneenä, ryhmien on mahdollista kokoontua omatoimisesti.

 

Liikuntapassi 30€/kausi ja kertamaksu on 3€. Eläkeläiset, työttömät ja kunnan- sekä kuntayhtymän työntekijät puoleen hintaan. Maksetaan ohjaajalle paikan päällä käteisellä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 

Kehitysehdotukset ja lisäinfot:

Vapaa-aikaohjaaja 040-483 98 18