Liikuntapalvelut

Ryhmäliikuntatunnit

 

Pelkosenniemen vapaa-aikatoimen liikuntakalenteri

 

KEVÄT 2019

Viikko 2 alkaen

 

MAANANTAI

Avoin kuntosalivuoro klo 10-11.30 (ohjaaja paikalla)

Tasapainoryhmä klo 15-16, alakoulun sali

Ohjattu kuntosali

Ihanaisten naisten reeni klo 16.45-17.45

Ukkojen reeni klo 18-19

Toteutetaan kiertoharjoitteluna laitteita ja vapaita painoja, sekä kehonpainoa hyödyntäen. Jokainen voi itse määritellä treeninsä tehon, mutta tavoitteena saada kaikille hiki pintaan, lihakset töihin ja syke nousuun.

 

TIISTAI

Terho perhekerhon liikuntatuokio perheen pienimmille.

klo 10 alkaen alakoululla

 

Touhukas temppukerho alle kouluikäisille

klo 18.00-18.45 alakoulun sali

Ohjattu leikkimielinen liikuntatuokio. Tutustutaan leikin kautta erilaisiin liikuntamuotoihin jotka kehittävät motorisia taitoja ja tasapainoa.

Mukaan sisäliikuntaan soveltuvat kengät tai luistamattomat tossut.

 

KESKIVIIKKO

 

TORSTAI

Fysiojumppa 

klo 15-16 alakoulun sali

 

Lasten tanssi 4-6 vuotiaat

klo 18.15-19.00, alakoulun sali

 

Kehonhuolto 

klo 19-20, alakoulun sali

Ryhtiä rankaan ja liikettä niveliin! Kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa lempeästi kehoa kuunnellen. Sopii kaikenkuntoisille.

 

 

 

Kaikille tunneille voi tulla sekä vasta-alkajat, että jo pidempään kuntoilleet. Kaikki osallistuvat tunneilla oman kuntonsa mukaan. Ota mukaan tunneille sisäliikuntajalkineet, joustava asu ja vesipullo. Tunteja pidetään mahdollisuuksien mukaan myös ulkona. Tästä sovitaan aina erikseen. Ohjaajan ollessa estyneenä, ryhmien on mahdollista kokoontua omatoimisesti.

 

Liikuntapassi 30€/kausi ja kertamaksu on 3€. Eläkeläiset, työttömät ja kunnan- sekä kuntayhtymän työntekijät puoleen hintaan. Maksetaan ohjaajalle paikan päällä käteisellä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 

Kehitysehdotukset ja lisäinfot:

Vapaa-aikaohjaaja Katri Kantola 040-483 98 18,