Liikuntapalvelut

Ryhmäliikuntatunnit

 

Pelkosenniemen vapaa-aikatoimen, fysioterapian ja järjestöjen liikuntakalenteri

 

 

MAANANTAI

Kunnan vapaa-ajan liikuntaohjaukset 

 

klo 14.30-16.00 ikäihmisten ohjattu kuntosali alkaen 11.11.2019

 

klo 17.00-18.00 ohjattu kuntopiiriharjoittelu kuntosalilla alkaen 11.11.2019

-Sopii kaiken ikäisille. Jokainen voi säädellä harjoituksen omaan kuntotasoon sopivaksi

 

klo 18.15- 19.15 ohjattu miesten kuntosalivuoro alkaen 11.11.2019

 

klo 18.00-19.00 Liikuntakerho 1-4 –luokkalaisille, (peruuttu loppuvuodeksi)

 

 

klo 18.00-19.00 MLL:n Temppukerho alle kouluikäisille alakoululla tai ulkona. Ohjattu leikkimielinen liikuntatuokio. Mukaan sisäliikuntaan soveltuvat kengät tai luistamattomat tossut.

 

TIISTAI

klo 10-12 Perhekerho, järjestötilassa, entinen alakoulu

 

KESKIVIIKKO

klo 16.30-17.30 kehonpainoharjoittelua alakoulun salissa  11.11.2019

-Tunti sisältää kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoharjoitteita. Sopii kaikenikäisille. Harjoitteet on

helppo säätää omalle kuntotasolle sopivaksi.

 

TORSTAI

klo 13.30-14.15 Onnelan toimintatuokio, Palvelukoti Onnelassa  11.11.2019

 

klo 15.00-16.00 Fysiojumppa 

 

klo 17.00-20.30 Uimakuljetus (päivät ilmloitetaan myöhemmin) Linja-auto lähtee SEO:lta.

 

PERJANTAI

klo 11-14 Ikäihmisten päivätoiminta,  vanha alakoulu

 

SUNNUNTAI

klo 17.15-18.00 Lastentanssi, 4-6 -vuotiaille, alakoulun salissa, 1.9.-24.11.

Monipuolisesti perusliikkumista ja ilmaisua, tanssin riemua ja yhdessä tekemistä!

 

klo 18.00-19.00 Venyttely, alakoulun salissa, 1.9.-24.11.

Rentoudu rauhassa! Koko kehon vanutus rauhallisesti, omaan tahtiin ja kehoa kuunnellen.

 

 

Kaikille ohjatuille tunneille voi tulla sekä vasta-alkajat, että jo pidempään kuntoilleet. Kaikki osallistuvat tunneilla oman kuntonsa mukaan. Ota mukaan tunneille sisäliikuntajalkineet, joustava asu ja vesipullo. Tunteja pidetään mahdollisuuksien mukaan myös ulkona. Tästä sovitaan aina erikseen. Ohjaajan ollessa estyneenä, ryhmien on mahdollista kokoontua omatoimisesti.

 

Liikuntapassi liikutaryhmiin ja lastentanssiin 30€/kausi ja kertamaksu on 3€. Eläkeläiset, työttömät ja kunnan- sekä kuntayhtymän työntekijät puoleen hintaan. Maksetaan ohjaajalle paikan päällä käteisellä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 

Kehitysehdotukset ja lisäinfot:

Vapaa-aikaohjaaja 040-483 98 18